fragmento 119

 

Tenha menos medo, espere mais, coma menos, mastigue mais, lamente menos, respire mais, fale menos, diga mais, ame mais e todas as coisas boas serão suas.

-Provérbio sueco

O que podemos fazer para viver melhor? Nossa primeira resposta pode ser listar todas as coisas saudáveis que precisamos fazer: desapegar, meditar, orar, compartilhar, fazer telefonemas, ir a reuniões, trabalhar os Passos, usar os slogans, mudar comportamentos. Logo construímos uma lista incrível de prós e contras.

Mas podemos manter as coisas simples. Tudo o que precisamos fazer é viver Um dia de cada vez de uma maneira diferente de antes. Há muitas coisas positivas que podemos fazer, mas não precisamos fazê-las todas de uma vez.

Hoje podemos ser nós mesmos. Não precisamos fazer mudanças drásticas, ter mudanças dramáticas de humor ou criar resoluções radicais. Tudo o que nos é pedido é apenas manter a simplicidade.

Hoje não preciso fazer mudanças radicais. Ajuda-me a manter a simplicidade em todas as mudanças que quero fazer.

kerotati

fragmento 118

 Cuidados pessoais

Quando nos tornaremos amáveis? Quando nos sentiremos seguros? Quando teremos toda a proteção, carinho e amor que tanto merecemos? Nós a receberemos quando começarmos a dar a nós mesmos.

— ALÉM DA CODEPENDÊNCIA

A ideia de dar a nós mesmos o que queremos e precisamos pode ser confusa, especialmente se passamos muitos anos em  recuperação sem saber que não há problema em cuidar de nós mesmos. Tirar nossa energia e focar nos outros e em suas responsabilidades e colocar essa energia em nós mesmos e em nossas responsabilidades é um comportamento de recuperação que pode ser adquirido. Aprendemos com a prática diária.

Começamos relaxando, respirando profundamente e deixando de lado os nossos medos o suficiente para nos sentirmos tão pacíficos quanto pudermos. Então, nos perguntamos: O que preciso fazer para cuidar de mim hoje, ou neste momento?

O que preciso e quero fazer?

O que demonstraria amor e autorresponsabilidade?

Estou preso na crença de que os outros são responsáveis ​​por me fazer feliz, responsáveis ​​por mim? Então, a primeira coisa que preciso fazer é corrigir o meu sistema de crenças. Eu sou responsável por mim.

Sinto-me ansioso e preocupado com uma responsabilidade que tenho negligenciado? Então talvez eu precise deixar de lado os meus medos e cuidar dessa responsabilidade.

Sinto sobrecarregado, fora de controle? Talvez eu precise voltar ao primeiro dos Doze Passos.

Tenho trabalhado muito? Talvez o que eu precise fazer é tirar um tempo e fazer algo divertido.

Tenho negligenciado o meu trabalho ou tarefas diárias? Então talvez o que eu precise fazer é voltar à minha rotina.

Não existe receita, nem fórmula, nem manual de autocuidado. Cada um de nós tem um guia, e esse guia está dentro de nós. Precisamos fazer a pergunta: O que preciso fazer para cuidar de mim com amor e responsabilidade? Então, precisamos ouvir a resposta. O autocuidado não é tão difícil. A parte mais desafiadora é confiar na resposta e ter a coragem de seguir adiante assim que a ouvirmos.

Hoje, vou me concentrar em cuidar de mim. Vou confiar em mim e no meu Poder Superior para me guiar neste processo.

kerotati

fragmento 117

Vento que não sopra, chuva que não molha,
frio que não se sente, silêncio ensurdecedor...

Assim passo por nada,
assim vou somando a tudo
Assim vivo morrendo a cada instante
de tédio, de vazio, de falsa esperança

Assim vou indo sem destino afixado
para longe, longe de tudo ou nada

Assim resta um pulsar e um olhar vazio
Uma dor que já não dói...

Em paz

kerotati

fragmento 116

Dormi muito.....?!?!...muito dormi...!?!?

Sonhei ao menos?

kerotati

fragmento 115

Porque é que admitir que estamos errados é certo?


Às vezes é doloroso ou quase impossível admitir que estávamos errados. Isso significa que provavelmente vamos continuar a repetir os mesmos erros até que finalmente somos forçados a encarar a verdade.


Porque é que isso acontece?
O problema está naquilo a que chamamos de ego. Comprometemo-nos a defender esse ego em todos os momentos, especialmente em relação a pessoas que parecem querer nos "mandar para baixo".


Longe de ser uma pequena correção, qualquer admissão de estar errado parece ser uma derrota total, pelo menos em nossa maneira distorcida de ver as coisas.


Podemos libertar-nos dessa escravidão simplesmente perspectivando as coisas de outro angulo;  admitir e enfrentar os nossos erros é essencial para o crescimento.


Um gerente de loja que que tem excesso de determinado item de stock "admite o erro ", colocando a mercadoria numa venda àparte e tenta livrar-se dele.


Nós podemos, da mesma maneira, minurar qualquer perda por admitirmos um erro e mudarmos para um melhor curso de ação.


Hoje, não planeio cometer erros mas vou me manter pronto para admiti-los caso venham a ocorrer.

Isto não é uma ameaça para o meu ego. Eu sou muito mais do que os meus erros.

kerotati

fragmento114

O maior presente que podemos dar a outra pessoa é o dom de nós mesmos.



Quando podemos partilhar as nossas convicções mais profundas e fracassos, nossos ideais e desilusões, nossas esperanças e frustrações, nossos sonhos e desesperos, as nossas respostas e as nossas perguntas - então estamos a amar nosso próximo como a nós mesmos, bem como a "amar os nossos inimigos."



Um amigo meu colocou a coisa desta forma:

"Ao partilhar o todo de mim contigo, eu partilho o bom, assim como o mau. Não escondendo nada de mim mesmo a ti, numa amizade ou num casamento, ao compartilhar algumas coisas que eu odeio em mim, eu estou a amar o meu inimigo interior. Eu estou-te a dizer que ainda sou humano e que tenho ainda muito que crescer. Adoraria falar apenas de todos os meus atributos, pois isso far-me-ia sentir muito melhor, mas não estaria compartilhando tudo de mim contigo."



Hoje vou concentrar-me em partilhar contigo o meu interior e exterior, vou estar consciente de como comunico.
Não vou ficar satisfeito em partilhar apenas os meus "louros" ou chafurdar nas minhas aflições.


kerotati

fragmento113

Há muitas maneiras de destroçar um coração. Há muitas histórias sobre corações partidos pelo amor, mas o que realmente os magoou foi roubarem-lhes o sonho - o que quer que fosse esse sonho. - Pearl S. Buck


 Nenhuma nova porta é aberta sem a necessidade interna de crescimento. Os sonhos guiam-nos, encorajarm-nos a ir mais longe ... e deixam-nos momentaneamente vazios quando são frustrados.

Temos capacidade de resistência e uma infinidade de razões para viver. Compreendemos que quando um sonho não nos serve, é aberto caminho para um ainda melhor. Nossos sonhos são os nossos professores. Quando o aluno está pronto, um novo sonho entra em foco.

Os nossos primeiros sonhos de infancia, a maior parte das vezes não deram em nada. Caiamos frequentemente em auto-piedade. A direção que eles nos ofereciam, era perdida.


Com a aprendizagem obtida, cada dia que aguardarmos com expectativa positiva pelos novos sonhos, vamos colocar os destroços do passado mais distantes das nossas mentes.

 Os nossos sonhos são como as áreas de descanso de uma viagem ao longo do país. Elas atualizam-nos, ajudam-nos a medir a distância que percorremos, e dão-nos uma oportunidade de considerar o nosso destino.

As experiências e os sonhos são pontos no mapa do caminho da minha vida. Hoje, não vou deixá-los passar despercebidos.

Kerotati

fragmento112

A pessoa que vive entediada no mundo moderno mostra que não se está sentindo um membro pleno dele.
- Marca Blanshard

O entusiasmo não acontece. É uma atitude que é fomentada ou impedida pelas nossas decisões, pelo que vamos trazer para as nossas experiências de vida. Isto é verdade tanto ao longo do dia como ao longo da nossa vida. Decidir ser entusiasta num projeto vem facilmente quando nos propomos simplesmente a desfrutar o facto de estarmos vivos.

Gratidão pelas muitas bênçãos que a vida nos trouxe ainda aumenta mais o nosso entusiasmo para viver. Todos nós conhecemos pessoas que estão entediados com os seus empregos, que se retiram da participação social. A maioria dessas pessoas perderam o contato com o seu sentido fundamental de gratidão por aquilo que a vida lhes deu.

O poder gozar a vida plenamente, trazer entusiasmo para tudo o que fazemos, está ao nosso alcance. Na verdade, está dentro da nossa própria mente e espírito.

Hoje, serei tão entusiasta quanto sou grato.

Kerotati