fragmento111

I left because there was no room for me. But you could tell me not to go. Say it to me. Tell me not to go.
--Stephen Sondheim
Sunday in the Park with George

To leave someone we love is to knowingly break a vital connection. Even if we chose to leave, we wonder why it often hurts so much. But the heart isn't logical; it feels the trauma of the loss and the responsibility of being the one to say good-bye.

Love is a process; it doesn't end because we say good-bye. No matter how painful or harmful a relationship was, there were good things about it, just as there were lovable things about the other person. The challenge is to accept with grace the choice we've made and to forgive whatever hurt we've received. We can refuse to indulge in self-righteousness or indignation. Those feelings are born out of the illusion of power that comes with being the one who leaves. Most of all, we can grieve the loss and then let go of the person we loved so that we can heal.

I have to break some relationships because it is healthier for my recovery. Still, I can hurt and grieve over the loss of those relationships.

Kerotati

fragmento110

Leaving Room for Feelings

We need to allow enough room for others and ourselves to have and work through our feelings.

We are people, not robots. An important part of us - who we are, how we grow, how we live - is connected to our emotional center. We have feelings, sometimes - difficult ones, sometimes-disruptive ones, and sometimes-explosive ones that need to be worked through.

By facing and working through these feelings we and others grow. In relationships, whether it be a love relationship, a friendship, a family relationship, or a close business relationship, people need room to have and work through their feelings.

Some call it "going through the process."

We need time to work through feelings. We need the space and permission to work through these feelings in the awkward, uncomfortable, sometimes messy way that people work through feelings.

This is life. This is growth. This is okay.

I can set reasonable boundaries for behavior and still leave room for a range of emotions.

kerotati

fragmento109

Sweet Surrender

So we're ready to take on the world, at least to take the next step. That's when it hits. Or rather we hit it.

The wall.

Suddenly the path that looked so clear, so easy, so laid out in front of us disappears. Just a little glitch, we think. We take another run at it.


It's still there.

Must be me, we think. I'll try a little harder. Get this problem under control. We may mumble a few words to a Higher Power, something about needing help, but essentially we're praying for enough steam to ram into and run through that wall, sometimes chanting the mantra My will be done all the way.

I wish I could tell you there is a way to avoid this wall-banging, head-bumping vortex of chaos, but if there is, I haven't found it.

It's a dirty dust devil of self-will.

Hearing that we're powerless over people, places, and things (such as alcohol and other drugs) and intellectually understanding that concept is one thing. Experiencing powerlessness is another.

I didn't surrender to my powerlessness over alcohol and drugs because I wanted to. I surrendered because I had to, because I was worn out, because I couldn't keep going anymore. I went down hard.

One morning, a friend called to see whether I had solved a problem I was struggling with. "Yup," I said. "I told God last night that whatever happened was okay with me." I was willing to do whatever God wanted. And I meant it.

"Oh that," she said gently. "Sweet surrender."

"Yeah," I said. "It's sweet . . . now."

Surrender. The place that those of us on a spiritual path call home.

Kerotati

fragmento108

Moving Forward

Much as we would like, we cannot bring everyone with us on this journey called recovery. We are not being disloyal by allowing ourselves to move forward. We don't have to wait for those we love to decide to change as well.

Sometimes we need to give ourselves permission to grow, even though the people we love are not ready to change. We may even need to leave people behind in their dysfunction or suffering because we cannot recover for them. We don't need to suffer with them.

It doesn't help.

It doesn't help for us to stay stuck just because someone we love is stuck. The potential for helping others is far greater when we detach, work on ourselves, and stop trying to force others to change with us.

Changing ourselves, allowing ourselves to grow while others seek their own path, is how we have the most beneficial impact on people we love. We're accountable for ourselves. They're accountable for themselves. We let them go, and let ourselves grow.

Today, I will affirm that it is my right to grow and change, even though someone I love may not be growing and changing alongside me.

Kerotati

fragmento107

A auto-piedade nos seus estágios iniciais é tão confortável como um colchão de penas. Só quando endurece é que se torna desconfortável.
- Maya Angelou

Há dias em que nos agarramos à auto-piedade como a um cobertor numa noite fria, e ficamos momentaneamente consolados. No entanto, longos períodos de auto-piedade vai minar o nosso propósito primordial, que é estar em paz com nós mesmos e com os outros para que possamos conhecer a liberdade. Assim, a nossa auto-piedade impede-nos de levar uma mensagem de esperança aos sofredores para que também eles possam encontrar a libertação do seu sofrimento.

Ficar limpo e sóbrio são dons à disposição de todos nós quando cultivamos a gratidão. Podemos ser gratos por esta vida, que é generosa e nos trás serenidade, que nos deixa pouco espaço para a auto-piedade, ira, ou impaciência. Nossa mente deve estar disposta e aberta a receber a orientação de um Poder Superior e o apoio dos amigos quando nos libertamos da nossa auto-piedade.

Hoje eu vou procurar não ter pena de mim para que possa receber a força de Deus.

Kerotati

fragmanto106

Love itself is not an act of will, but sometimes I need the force of my volition to break with my habitual responses and pass along the love already here.
Hugh Prather

The familiarity of isolation is both haunting and inviting. In our separateness we contemplate the joys of shared hours with others while seeking the freedom from the pain that likewise hovers on the heels of intimate relationships. The question eternally whispering around our souls is, "Do I dare let you in, to share my space, to know my heart's longing, to feel my fears?" Only when we trust to say yes will we find the peace our souls long for.

Passage through the doors that separate us frees us to change, to grow, to love ourselves and others. We must plant our feet in the soil of shared lives to quiet our longing.

Kerotati

fragmento105

Um homem é rico na proporção do número de coisas que ele se consegue dar ao luxo de deixar de lado.
- D. Thoreau

Uma consciente e cuidadosa selecção de actividades, situações ou pessoas a quem vamos dedicar a nossa atenção é tudo o que nos separa de sermos pessoas serenas de pessoas atormentadas. Todos nós somos bombardeados por inúmeras solicitações de alguma forma de envolvimento pessoal. A tentação para assistirmos passiva e superficialmente a umas e outras é grande. No entanto, as nossas vidas só são enriquecidas quando nós nos comprometemos a um nível mais profundo de envolvimento a poucas dessas actividades, ao invés de a muitas.

O talento de cada um de nós brilha se for alimentado, mimado e encorajado. Para descobrirmos o peso real do nosso talento devemos mergulhar o bastante num projecto ou numa experiência até perdermos as reservas, auto-conscientes. Conhecemo-nos plenamente somente quando somos capazes de deixar o talento interior definir a nossa postura exterior.

(Não é fácil, né ???)

Kerotati

fragmento104

A crise do nosso tempo. . . Não é uma crise das mãos, mas do coração.
- Archibald MacLeish

A nossa mente busca amor, desejando pertencer, busca aceitação de outros tentando acabar com o tormento que assombra o nosso estado de vigília e os nossos sonhos. "Será que ela realmente se importa?" queremos saber. "Será que ela tentou ligar como disse?" Os nossos medos, juntamente com a nossa solidão, viram-nos para dentro e a sedução do isolamento envolve-nos cada vez mais na sua espera.

Os nossos corações sofrem, às vezes silenciosamente, outras vezes histéricamente, no seu desconforto. E, paradoxalmente, a crise de outra pessoa pode acabar com a nossa. Se pudermos ouvir a chamada de outro coração, hoje, nossos corações vão descobrir o conforto que almejamos.

Se olharmos atentamente e com amor para as pessoas tão cuidadosamente colocadas no nosso meio, vamos descobrir muitos corações, como o nosso, em busca de aceitação.

Vamos aliviar a nossa alienação assombrada e estender a mão com amor para um amigo solitário hoje.

Kerotati

Fragmento103

O verme perdoa o arado.
- William Blake

Alguém acredita que a chuva abusa da relva , ou que a relva acusa as raízes de estas cavarem fundo na "carne" da Terra, com fome de uma melhor posse da vida? Olhemos atentamente para o pequeno mundo de vida agitada que ocupa o jardim a cada primavera. Nenhuma formiga amaldiçoa outro insecto, não há conflito propriamente dito no desenvolvimento nem na transformação. Embora elas não possam nem falar, nem pensar, até mesmo essas pequenas criaturas sabem o suficiente para aceitar a dor como uma parte natural da vida.

Porquê então, desperdiçamos tempo culpando os outros ou nós mesmos das sensações naturais de vida?

Podemos nós não esperar dor nenhuma no nosso processo de crescimento?

Kerotati

fragmento102

Se eu me perder, deixe-me ficar pelo caminho e alegrar com os vencedores que passam.
- Berton Bradley

Se quisermos estar entre os vencedores na recuperação do vício e da obsessão, devemos manter uma atitude de sucesso. Os vencedores fazem destemidos inventários morais, corrijem deficiências e fazem reparações de bom grado. Ao assumirmos o comando de nós mesmos dessa maneira, não culpamos os outros nem os acontecimentos. Com confiança e vontade, assumimos a responsabilidade ​​pelas nossas vidas.

Assumimos a responsabilidade pelas nossas falhas e conduta e ficamos então entre aqueles que, com a ajuda de nosso Poder Superior, lidam construtivamente com o comportamento compulsivo e excessivo. Não fazemos isso com orgulho. Fazemo-lo com humildade e gratidão.

Perderei a pretensão de uma atitude vencedora se optar por deixar ao acaso o meu crescimento espiritual. Devo fazer a vida acontecer e não deixar que isso me aconteça.

Kerotati

fragmento101

Comunicação - o segredo do amor eterno

Precisamos ser livres para falar de tudo nas nossas relações íntimas. Algumas coisas são muito difíceis de dizer - um antigo segredo nunca antes mencionado, um sentimento ou uma observação que o nosso parceiro não quer ouvir, um erro que cometemos e que apela à confissão. Perguntamo-nos: "Como posso eu dizer isto? Como posso evitar magoar o meu parceiro e a mim?"

Nem todas as coisas precisam de ser ditas de uma vez. Preparação é a primeira parte. Podemos nos preparar para falar. A segunda parte é o timing. Quando estivermos prontos, vamos esperar por um bom momento para aparecer, um momento em que a nossa mensagem caiba. A terceira parte é o amor. Honestidade juntamente com cuidado e amor é cura e fortalecimento. Alguma dor é necessária num relacionamento crescente e podemos tolerar isso, porque conduz a uma maior compreensão e maior paz de espírito.

Hoje vou pensar numa coisa que gostaria de dizer sobre os meus pensamentos, sentimentos ou comportamento.

Kerotati

fragmento100

Sendo honestos com os nossos motivos!

Os motivos são importantes quando lidamos com as outras pessoas. Se estamos a ser francos com alguém e essa pessoa fica chateada, podemos pensar que ela ou ele simplesmente não consegue lidar com a nossa franqueza. Mas a "honestidade" sem amor fica mais parecida com franqueza bruta. Se queremos ser confrontativos, temos que arcar com as conseqüências.

Mas qual é a verdadeira razão de ser confrontativo ("honesto"), apontar as falhas dos outros? Estaremos com medo de que nossas próprias falhas sejam descobertas? Será que nos estamos a proteger a nós mesmos, concentrando a atenção nos outros?

Serão os meus motivos sempre honestos?

Poder Superior, ajuda-me a identificar onde os meus motivos são egoístas, para que possa ser honesto comigo e com os outros.

Obrigado!

Kerotati

Fragmento99

No verdadeiro amor desejamos o melhor para a outra pessoa. No amor romântico, desejamos a outra pessoa.
- Margaret Anderson

A expressão do amor verdadeiro é tão fácil entre os avós e as crianças - e entre bons amigos, ele é vivido sem esforço. Mas por que é que é tão difícil compartilhar o amor verdadeiro com um cônjuge ou amante? Porque, ao invés, queremos possuí-los? Dependentes deles, nós sonhamos com a sua devoção abnegada. No entanto, nem a posse nem a devoção garante a segurança que almejamos.

O verdadeiro amor não é egoísta, liberta tanto o doador como o receptor. Sabermo-nos amados sustenta nosso coração e diminui as nossas dificuldades. Ele não nos vincula ainda que paradoxalmente comprometa os nossos corações. Estes incentivos para crescer, mudar, ousar divergir-se é para nosso próprio bem, são expressões de amor verdadeiro. O verdadeiro amor nunca é propriedade de ninguém, apenas partilha de experiências a cada momento.

Vamos ser gentis uns com os outros e amar plenamente com confiança, como uma criança ama uma avó.

Kerotati

Fragmento98

"Venham para a beira", disse ele. "Não, vamos cair", responderam eles. Eles vieram para a borda. Ele empurrou-os. . . e eles voaram.
- Apollinaire

Sem coragem é praticamente impossível avançar ao longo do caminho espiritual. A coragem permite-nos enfrentar os medos que surgem quando caminhamos em direcção ao que queremos.

Coragem frequentemente implica ir contra a sabedoria convencional e percorrer o caminho sózinho. É preciso coragem para abandonar um trabalho bem pago e trabalhar a tempo parcial enquanto se inicia o próprio negócio. É preciso coragem para sair de uma relação que não funciona. É preciso coragem para enfrentar uma dor trazida da infância e tentar curá-la. É preciso coragem para sermos nós próprios.

As pessoas perguntam: "Como posso eu ter coragem se estou com medo?"

A resposta é clara. Coragem não é a ausência de medo, mas vontade de seguir em frente apesar dele. Quando o medo surge nas nossas vidas, devemos senti-lo inteiramente e experimenta-lo. Se o tentarmos afastar, ele irá expandir-se.

Diz ao teu medo: "Eu reconheço-te mas como estou em contacto com o meu poder superior, vejo que tu, medo, não estás de acordo com a minha verdadeira vocação. Porque tenho fé e a coragem para seguir o meu coração, vou avançar com os meus planos...........mesmo sentindo-te ".

Em seguida, avançamos como atletas em competição, que após os primeiros momentos do jogo, vamos perdendo o medo enquanto abraçamos o nosso próprio destino,..........com coragem.

Kerotati

fragmento97

Deepak Chopra

Segurar algo (na mente) é como segurar a respiração. Se você persistir, você vai sufocar.

Kerotati

fragmento96

Deepak Chopra disse:

As arvores são o nosso pulmão, os rios o nosso sangue, o ar a nossa respiração e a Terra o nosso corpo.

kerotati

fragmento95

Perspectiva:
Basta apenas uma pequena semente para experimentarmos uma forma diferente de vida.

Semear sementes minúsculas, um ritual que os agricultores experienciam a cada primavera, é o começo de novas formas de vida que irão sustentá-los e a muitas outras famílias no próximo ano. O milagre de uma pequena semente tornando-se despretensiosamente numa espiga de milho, um feijão, um nabo, uma cenoura, ou seja, em todos os elementos de que precisamos, fazem-nos acreditar que a nossa própria semente minúscula de esperança também pode amadurecer e alimentar-nos de formas que não tinhamos nunca imaginado.

Apesar de isto soar razoávelmente, nem sempre é fácil compreender o que é verdadeiramente importante no ciclo da produção de culturas para a nossa própria existência problemática mas, possuir uma perspectiva de esperança, é uma poderosa ferramenta de mudança de vida, tão milagrosa como a reconstituição de uma pequena semente amarela numa haste resistente de milho. Na nossa vida mental e espiritual, o processo é o mesmo.

Uma transformação significativa pode ocorrer nas nossas vidas se uma semente - seja semente física ou um pensamento ou idéia - for devidamente alimentada.

kerotati

fragmento94

Três grandes fundamentos para a felicidade nesta vida são;

ter algo para fazer, algo para amar, e algo por que ter esperança.
- Joseph Addison

Ter alguém a quem dedicar o nosso amor - um filho, amigo ou amante, talvez um animal de estimação - dá-nos um momento de intimidade a cada dia, um momento de partilha de carinho, um tempo que nos assegura que a nossa presença conta.

Mas ter alguém para amar não é tudo o que precisamos para sermos felizes. Devemos ter sonhos para o futuro, razões para sair da cama no presente, e o brilho merecido que acompanha as realizações do passado. Os sonhos perdem o glamour se for a única coisa que temos. Se as razões para acordarmos não forem estimulantes, ou as conquistas soarem a falso, não vamos chegar a conhecer a felicidade para a qual fomos criados.

A felicidade é um direito inato enquanto vivermos plenamente e amarmos verdadeiramente.

Kerotati

fragmento93

Precisamos de quatro abraços por dia para sobreviver.
Precisamos de oito abraços por dia para a nossa manutenção.
Precisamos de doze abraços por dia para crescermos.
-Virginia Satir

Virginia Satir foi uma aclamada terapeuta internacional. Ela sabia muito sobre o que as pessoas precisam para serem saudáveis e se relacionarem bem com os outros. Ela era muito inteligente e a maior parte dos seus conselhos eram muito simples.

Abraços, por exemplo. O que pode ser mais simples?...uma pessoa abraçar outra com segurança e afecto!?...muito simples. Mas o que é que um abraço dá a uma pessoa? Conforto. Aceitação. O básico que todos precisamos, estejamos onde estivermos hoje.

Poder Superior, ajuda-me a pedir os abraços que preciso e quero sentir hoje. Lembra-me de oferecer abraços às pessoas à minha volta e ajuda-me a sentir o grande abraço que Tu tens também para mim.

Hoje, pensarei acerca disto contigo: O que é mais fácil para mim - Receber ou dar um abraço?

kerotati

fragmento92

Nada é mais difícil do que competir com um mito.
- Françoise Giroud

Às vezes pensamos que temos de ser algo que não somos. Talvez sintamos a pressão de amigos para nos comportarmos ou vestirmos como outra pessoa.

Tudo o que precisamos fazer é lembrar-nos quando éramos mais jovens e vestiamos as roupas dos nossos pais e calçavamos os seus sapatos fingindo ser adultos. Era divertido por uns tempos. Em seguida, os sapatos enormes nos nossos pés tornavam-se desajeitados e desconfortáveis, as mangas arregaçadas caíam e as calças ficavam pelo caminho. Logo nos cansavamos da brincadeira e paravamos de fingir.

Hoje, quando começarmos a sentir a pressão para ser alguém, vamo-nos lembrar como é difícil desempenhar um papel que não se encaixa em nós.

kerotati