fragmento 118

 Cuidados pessoais

Quando nos tornaremos amáveis? Quando nos sentiremos seguros? Quando teremos toda a proteção, carinho e amor que tanto merecemos? Nós a receberemos quando começarmos a dar a nós mesmos.

— ALÉM DA CODEPENDÊNCIA

A ideia de dar a nós mesmos o que queremos e precisamos pode ser confusa, especialmente se passamos muitos anos em  recuperação sem saber que não há problema em cuidar de nós mesmos. Tirar nossa energia e focar nos outros e em suas responsabilidades e colocar essa energia em nós mesmos e em nossas responsabilidades é um comportamento de recuperação que pode ser adquirido. Aprendemos com a prática diária.

Começamos relaxando, respirando profundamente e deixando de lado os nossos medos o suficiente para nos sentirmos tão pacíficos quanto pudermos. Então, nos perguntamos: O que preciso fazer para cuidar de mim hoje, ou neste momento?

O que preciso e quero fazer?

O que demonstraria amor e autorresponsabilidade?

Estou preso na crença de que os outros são responsáveis ​​por me fazer feliz, responsáveis ​​por mim? Então, a primeira coisa que preciso fazer é corrigir o meu sistema de crenças. Eu sou responsável por mim.

Sinto-me ansioso e preocupado com uma responsabilidade que tenho negligenciado? Então talvez eu precise deixar de lado os meus medos e cuidar dessa responsabilidade.

Sinto sobrecarregado, fora de controle? Talvez eu precise voltar ao primeiro dos Doze Passos.

Tenho trabalhado muito? Talvez o que eu precise fazer é tirar um tempo e fazer algo divertido.

Tenho negligenciado o meu trabalho ou tarefas diárias? Então talvez o que eu precise fazer é voltar à minha rotina.

Não existe receita, nem fórmula, nem manual de autocuidado. Cada um de nós tem um guia, e esse guia está dentro de nós. Precisamos fazer a pergunta: O que preciso fazer para cuidar de mim com amor e responsabilidade? Então, precisamos ouvir a resposta. O autocuidado não é tão difícil. A parte mais desafiadora é confiar na resposta e ter a coragem de seguir adiante assim que a ouvirmos.

Hoje, vou me concentrar em cuidar de mim. Vou confiar em mim e no meu Poder Superior para me guiar neste processo.

kerotati